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다약제 복용은 보통 5가지 이상의 약을 함께 먹는 상태로, 약물 상호작용과 처방 폭포로 어지럼·낙상·인지저하·식욕부진을 부른다. 다약제 복용의 위험 신호 체크리스트와 약 목록 작성·단골 약국 일원화·주치의 점검 같은 관리법을 정리했다.

요실금은 노년기에 흔한 배뇨 장애로, 방치하면 피부 짓무름·욕창·낙상·우울로 이어진다. 절박성·복압성·기능성·일류성 등 요실금 유형을 표로 구분하고 케겔 운동·시간제 배뇨·수분 조절·흡수용품 사용 같은 관리법을 돌봄 현장 경험을 담아 정리했다.

기립성 저혈압은 앉거나 누웠다 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 어지럽고 실신하는 상태로, 노인은 낙상·골절로 이어져 위험하다. 수축기 20mmHg 저하 같은 자가 확인법과 전조 증상, 천천히 일어나기·수분·압박스타킹 등 예방·대처법을 정리했다.

노쇠는 자연스러운 노화와 달리 작은 병에도 건강이 무너지는 상태이지만 전단계에서 발견하면 되돌릴 수 있다. 체중 감소·피로·근력 저하·느린 보행·활동량 감소라는 노쇠 5가지 신호 체크리스트와 단백질·저항운동·다약제 관리 회복법을 정리했다.

산림치유지도사는 숲의 요소로 건강을 돕는 프로그램을 운영하는 산림청 국가자격으로 1급·2급이 있다. 취득에 필요한 130시간 교육과 응시 요건, 치유의 숲·복지시설 진로, 기간제 고용 같은 현실적인 유의점까지 은퇴 후 직업 관점에서 정리했다.

농지연금은 농지를 담보로 맡기고 소유권과 경작권은 유지하면서 매월 연금을 받는 제도다. 만 60세·영농경력 5년 등 가입조건과 종신형·기간형 지급 방식, 한국농어촌공사 신청 절차, 재산세 감면과 중도해지 유의점까지 단계별로 정리했다.

사전연명의료의향서는 19세 이상이 임종기 심폐소생술·인공호흡기·혈액투석·항암제 같은 연명의료를 미리 거부해 두는 문서다. 등록기관 방문부터 상담, 본인 작성, 국립연명의료관리기관 등록까지 절차를 단계별로 정리하고 철회 방법과 유의점까지 안내한다.

성년후견은 판단력을 잃은 부모를 위해 가정법원이 후견인을 선임하는 제도이고, 임의후견은 건강할 때 미리 후견계약을 맺어두는 제도다. 성년후견과 임의후견의 시작 시점·지정 주체·절차·비용 차이를 표로 비교하고 신청 방법과 미리 준비해야 하는 이유를 정리했다.

욕창은 오래 눌린 부위의 피부와 조직이 괴사하는 상태로, 거동이 불편한 노인에게 흔하다. 욕창 1~4단계 증상을 표로 정리하고 2시간마다 체위변경, 에어매트리스, 피부·습기 관리, 단백질 영양까지 돌봄 현장 경험을 담아 예방·관리법을 정리했다.

근감소증은 노년기 근육량과 근력이 급격히 줄어 낙상과 와상을 부르는 질병이다. 종아리 둘레 측정과 핑거링 테스트로 집에서 자가진단하는 법, 하루 단백질 섭취 기준, 벽 스쿼트·카프레이즈 같은 저항운동까지 돌봄 현장 경험을 담아 정리했다.